Gratitude Journal เปลี่ยนมุมมองชีวิต มีความสุขด้วยการขอบคุณ
เปลี่ยนวันแย่ๆ ให้ดีขึ้นด้วยพลังแห่งการขอบคุณ! เรียนรู้วิธีเขียน Gratitude Journal เพื่อลดความเครียด เพิ่มความสุข และฝึกมองโลกในแง่ดีขึ้นในทุกๆ วัน
All (32)Holistic Health (9)Lifestyle (6)Wellness (2)Wellness Economy (4)Wellness Tourism (5)Wellness Trends (6)
อาบป่า (Forest Bathing) ศาสตร์เยียวยาใจและลดเครียดจากญี่ปุ่น
ทำความรู้จัก ชินรินโยคุ (Shinrin-yoku) หรือการอาบป่า ศาสตร์เยียวยาใจจากญี่ปุ่น ค้นพบวิธีลดความเครียด เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยพลังจากธรรมชาติ
รู้จัก Nature Therapy บำบัดความเครียด เพิ่มพลังด้วยธรรมชาติ
เครียดใช่ไหม? มารู้จัก Nature Therapy ศาสตร์การบำบัดความเครียดด้วยธรรมชาติ ค้นพบวิธีฮีลใจ เพิ่มพลังชีวิต และดูแลสุขภาพจิตให้ดีขึ้น
4 วิธีรับมือและจัดการอารมณ์ลบ เสริม Emotional Wellness
สุขภาพจิตดีขึ้นได้! เรียนรู้ 4 วิธีรับมือและจัดการอารมณ์เชิงลบอย่างสร้างสรรค์ เพื่อเสริมสร้าง Emotional Wellness ที่แข็งแรงและสร้างความสุขจากภายในให้ตัวเอง
ไขความลับนาฬิกาชีวภาพ กุญแจสู่การนอนหลับที่ดี
นอนไม่หลับหรือตื่นนอนไม่สดชื่น? ไขความลับนาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) และวิธีปรับนาฬิกาชีวิตให้กลับมาสมดุล เพื่อคุณภาพการนอนที่ดีที่สุด
ทำไม “การฟื้นฟู” (Recovery) สำคัญพอ ๆ กับการออกกำลังกาย
เจาะลึกทำไมการฟื้นฟู(Recovery) หลังออกกำลังกายจึงสำคัญ พร้อมเผยสัญญาณเตือน Overtraining และเทคนิคฟื้นฟูร่างกายที่โปรใช้!
อาหารต้านอักเสบ (Anti-inflammatory Diet) กินฟื้นฟูร่างกาย
อยากลดการอักเสบในร่างกาย? รวมลิสต์สุดยอดอาหารต้านอักเสบ ช่วยฟื้นฟูร่างกายและเสริมภูมิคุ้มกันจากภายใน เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน
เริ่มต้นฝึกสมาธิ (Mindfulness) คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับมือใหม่
อยากเริ่มต้นฝึกสมาธิแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? บทความนี้คือคู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับมือใหม่ รวมทุกขั้นตอนการฝึก Mindfulness ง่ายๆ ช่วยลดความเครียด เพิ่มสมาธิ
Holistic Wellness 8 มิติของสุขภาพดีที่มากกว่าเรื่องร่างกาย
ทำไมกินคลีน ออกกำลังกาย แต่ยังรู้สึกหมดไฟ? มารู้จัก Holistic Wellness หรือสุขภาพองค์รวม 8 มิติ เพื่อสร้างสมดุลให้ชีวิตและมีความสุขอย่างยั่งยืน