Holistic Health - I Plan Wellness

All (37)Holistic Health (10)Lifestyle (7)Trends (1)Wellness (4)Wellness Branding (4)Wellness Tourism (5)Wellness Trends (6)

Healthspan ปรัชญาการใช้ชีวิตให้ยืนยาวและเปี่ยมด้วยพลัง

Nora
October 22, 2025
Holistic Health

เปลี่ยนมุมมองการมีอายุยืน มาทำความรู้จัก Healthspan หรือการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ ซึ่งเป็นศาสตร์การดูแลตัวเองแบบองค์รวมเพื่อเติมพลังให้ทุกวันของคุณ

Gratitude Journal เปลี่ยนมุมมองชีวิต มีความสุขด้วยการขอบคุณ

Wanmai
July 27, 2025
Holistic Health

เปลี่ยนวันแย่ๆ ให้ดีขึ้นด้วยพลังแห่งการขอบคุณ! เรียนรู้วิธีเขียน Gratitude Journal เพื่อลดความเครียด เพิ่มความสุข และฝึกมองโลกในแง่ดีขึ้นในทุกๆ วัน

อาบป่า (Forest Bathing) ศาสตร์เยียวยาใจและลดเครียดจากญี่ปุ่น

Piyawan
July 23, 2025
Holistic Health

ทำความรู้จัก ชินรินโยคุ (Shinrin-yoku) หรือการอาบป่า ศาสตร์เยียวยาใจจากญี่ปุ่น ค้นพบวิธีลดความเครียด เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยพลังจากธรรมชาติ

รู้จัก 'Nature Therapy' ให้ธรรมชาติบำบัดความเครียด เพิ่มพลังชีวิต

รู้จัก Nature Therapy บำบัดความเครียด เพิ่มพลังด้วยธรรมชาติ

Nora
July 19, 2025
Holistic Health

เครียดใช่ไหม? มารู้จัก Nature Therapy ศาสตร์การบำบัดความเครียดด้วยธรรมชาติ ค้นพบวิธีฮีลใจ เพิ่มพลังชีวิต และดูแลสุขภาพจิตให้ดีขึ้น

4 วิธีรับมือและจัดการอารมณ์ลบ เสริม Emotional Wellness

Nora
July 16, 2025
Holistic Health

สุขภาพจิตดีขึ้นได้! เรียนรู้ 4 วิธีรับมือและจัดการอารมณ์เชิงลบอย่างสร้างสรรค์ เพื่อเสริมสร้าง Emotional Wellness ที่แข็งแรงและสร้างความสุขจากภายในให้ตัวเอง

ไขความลับนาฬิกาชีวภาพ กุญแจสู่การนอนหลับที่ดี

Nora
July 13, 2025
Holistic Health

นอนไม่หลับหรือตื่นนอนไม่สดชื่น? ไขความลับนาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) และวิธีปรับนาฬิกาชีวิตให้กลับมาสมดุล เพื่อคุณภาพการนอนที่ดีที่สุด

ทำไม “การฟื้นฟู” (Recovery) สำคัญพอ ๆ กับการออกกำลังกาย

Nora
July 10, 2025
Holistic Health

เจาะลึกทำไมการฟื้นฟู(Recovery) หลังออกกำลังกายจึงสำคัญ พร้อมเผยสัญญาณเตือน Overtraining และเทคนิคฟื้นฟูร่างกายที่โปรใช้!

อาหารต้านอักเสบ (Anti-inflammatory Diet) กินฟื้นฟูร่างกาย

Nora
July 7, 2025
Holistic Health

อยากลดการอักเสบในร่างกาย? รวมลิสต์สุดยอดอาหารต้านอักเสบ ช่วยฟื้นฟูร่างกายและเสริมภูมิคุ้มกันจากภายใน เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน

เริ่มต้นฝึกสมาธิ (Mindfulness) คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับมือใหม่

Nora
July 4, 2025
Holistic Health

อยากเริ่มต้นฝึกสมาธิแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? บทความนี้คือคู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับมือใหม่ รวมทุกขั้นตอนการฝึก Mindfulness ง่ายๆ ช่วยลดความเครียด เพิ่มสมาธิ

วางกลยุทธ์และสร้างแบรนด์ที่ตอบโจทย์ธุรกิจ Wellness ของคุณ

วางกลยุทธ์และสร้างแบรนด์
ที่ตอบโจทย์ธุรกิจ Wellness ของคุณ