Digital Nomad สาย Wellness บาลานซ์ชีวิต-การทำงานให้ไม่หมดไฟ
ใช้ชีวิต Digital Nomad อย่างไรให้สุขภาพไม่พัง? รวมทุกเคล็ดลับการดูแลตัวเองสาย Wellness ทั้งการกิน การนอน และการทำงาน เพื่อให้คุณบาลานซ์ชีวิตได้ลงตัว
นักเขียนคอนเทนต์ด้านไลฟ์สไตล์และสุขภาพ มีความสามารถในการย่อยข้อมูลสุขภาพที่ซับซ้อนให้เข้าใจง่าย และจับเทรนด์ Wellness ใหม่ ๆ มาเล่าให้คุณฟังก่อนใคร
7 Checklist เลือก Wellness Hotel ให้ตอบโจทย์การพักผ่อนที่สุด
วางแผนไปพักผ่อนที่ Wellness Hotel? อย่าเพิ่งจองถ้ายังไม่ได้อ่าน! นี่คือ 7 เช็กลิสต์สำคัญที่ช่วยให้คุณเลือกที่พักที่ตอบโจทย์การพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกายได้ดีที่สุ
อาบป่า (Forest Bathing) ศาสตร์เยียวยาใจและลดเครียดจากญี่ปุ่น
ทำความรู้จัก ชินรินโยคุ (Shinrin-yoku) หรือการอาบป่า ศาสตร์เยียวยาใจจากญี่ปุ่น ค้นพบวิธีลดความเครียด เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยพลังจากธรรมชาติ
เทรนด์ใหม่ Mouth Taping ช่วยนอนหลับดีขึ้นจริงไหม?
Mouth Taping เทรนด์ใช้เทปปิดปากนอนช่วยแก้กรนและเพิ่มคุณภาพการนอนได้จริงไหม? อ่านข้อดี ข้อเสีย และวิธีทำที่ปลอดภัย ก่อนตัดสินใจลอง!
5 ไอเดียจัด Wellness Corner มุมฮีลใจในบ้าน แม้พื้นที่จำกัด
เบื่อความวุ่นวาย? มาสร้างมุมสงบในบ้าน (Wellness Corner) กันเถอะ! รวม 5 ไอเดียจัดมุมพักผ่อนในพื้นที่เล็ก ๆ สำหรับฮีลใจ ชาร์จพลัง และดูแลตัวเองในทุกวัน
Personalized Nutrition โภชนาการ “การกิน” ที่ออกแบบมาเพื่อคุณ
ยุคใหม่ของการดูแลสุขภาพ! Personalized Nutrition คืออะไร? รู้จักเทรนด์การกินที่ออกแบบมาเพื่อคุณคนเดียว วิเคราะห์จากข้อมูลร่างกายเพื่อผลลัพธ์สุขภาพที่ดีที่สุด
Morning Routine vs Night Routine แบบไหนดีต่อสุขภาพที่สุด?
อยากสุขภาพดีและเพิ่ม Productivity? ค้นหาคำตอบว่าระหว่าง Morning Routine กับ Night Routine ควรเริ่มสร้างกิจวัตรแบบไหนก่อน เพื่อการพัฒนาตัวเองที่เห็นผลจริง
Digital Detox 5 วิธีพักสมองจากหน้าจอในยุคดิจิทัล
รู้สึกเหนื่อยล้าจากหน้าจอ? ลองทำ Digital Detox ฉบับทำได้จริง! นี่คือ 5 วิธีพักสมอง ลดอาการติดโซเชียล เพื่อฟื้นฟูสุขภาพจิตและสร้างสมดุลชีวิตใหม่ให้ดีกว่าเดิม
จัดโต๊ะทำงานตามหลัก Wellness สุขภาพดี เพิ่ม Productivity
เปลี่ยนโต๊ะทำงานของคุณให้เป็นพื้นที่สุขภาพดี! เรียนรู้วิธีจัดโต๊ะทำงานตามหลักสรีรศาสตร์ เพื่อเพิ่ม Productivity ลดอาการออฟฟิศซินโดรม อ่านเทคนิคง่าย ๆ ที่นี่